“Сознательное питание”

группа тренинга навыков для людей с РПП

3000 ₽/занятие

Группа до 10 человек.

Продолжительность 1,5-2 часа.

Всего 16 занятий.

Оплата помесячно (по 4 занятия или сразу весь курс).

Нам понадобится: гаджет (с установленным приложением Zoom, Интернет, микрофон, камера), распечатанный раздаточный материал (предоставляется) и желание работать.

Группа рассчитана на взрослых.

Для кого эта группа?

Группа “Сознательное Питание” – это терапевтическое пространство, ориентированное на помощь людям, страдающим перееданием и проблемами с контролем над питанием. В основе работы группы лежит методика Диалектической Поведенческой Терапии (ДПТ, DBT), которая объединяет стратегии когнитивно-поведенческой терапии с элементами эмоциональной регуляции.

Изначально группа тренинга навыков была создана Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности с высоким суицидальным риском

Это было более 30 лет назад и за эти годы ДПТ показала высокую эффективность для людей не только с ПРЛ, но и с другими сложностями.

Сегодня ДПТ — это тщательно изученный, эффективный метод, который обучает мощным практическим, которые помогают людям экологично справляться со своими эмоциями.

Для участия в группе приглашаются все, у кого есть расстройства пищевого поведения (кроме анорексии) или предрасположенность к ним. А также все, кто хочет знать и уметь больше!

Эффективность группы

Программа тренинга навыков состоит из двух частей: теоретической и практической.

Теоретическая часть позволит познакомиться с механизмами и биологические обоснование практических навыков. Здесь представлены научные данные из физиологии, неврологии и когнитивно-поведенческой терапии.

Практическая часть даст конкретные инструменты – навыки, которые можно сразу же применить в обычной повседневной практике.

Почему рекомендуется изучать навыки в группе

Профессиональный тренер. Вы будете осваивать навыки под руководством тренера с высшим психолого-педагогическим образованием. Уметь преподавать – важный навык для тренера.

Глубокая проработка. При обучении в группе, вы можете учиться не только на своем опыта, но и на опыте других участников тренинга. Обмен опытом и групповые процессы увеличивают личную вовлеченность каждого участника и повышает эффективность работы за счет синергетического эффекта.

Чёткий срок. Усиленная и адаптированная программа включает 16 занятий. Мы расширили стандартный тренинг навыков ДПТ при переедании за счет дополнительного материала для более эффективной работы.

Цена. Стоимость работы в группе ниже, чем при индивидуальной работе

Что будет не тренинге

Блок навыков осознанности помогут повысить осознанность и оставаться настроенным на то, зачем вы едите, чтобы в состоянии стресса вы могли выбирать поведение, которое служит вам лучше, чем обращение к еде.

Блок эмоциональной регуляции включает в себя не только принятие, но и умение влиять на свои эмоции, становясь менее уязвимым к неприятным эмоциям.

Блок толерантности к дистрессу научит вас новым способам справляться с дискомфортом, которые дадут вам время поразмыслить и сделать лучший выбор.

Каждый модуль будет сопровождаться научными данными и результатами исследований!
За основу программы взяты 2 протокола работы с РПП: Safer D., Adler S., Masson P. The DBT® solution for emotional eating и Аграс В.С., Эпл Р.Ф. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и переедании.

Наша группа закрытая. В ней не будет посторонних людей. Каждый участник до включения в группу знакомится с тренером индивидуально. Группа создана для заботы о каждом участнике, для чего создаётся максимально безопасная и комфортная среда для работы.