Группа

Тренинга навыков ДПТ

для подростков и семей

для всех кому тяжело, некомфотно, больно…

Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии — это неотъемлемая часть диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Наряду с индивидуальной работой, коучингом между сессиями и командой специалистов тренинги повышают эффективность терапевтического процесса.

Изначально ДПТ (более 30 лет назад) была создана для людей с пограничным расстройством личности с высоким суицидальным риском. Спустя годы ДПТ превратился в систему, меняющую судьбы людей с тяжелыми расстройствами и без них. Это же подтверждают исследования — они свидетельствуют о впечатляющих результатах, которые привносят навыки ДПТ в жизнь любого человека.

ДПТ повышает эффективность терапевтического влияния при лечении ПРЛ, БАР, девиантного поведения, СДВГ, расстройства пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами. Но наряду с этим мы ставим жизнь людей и без таких расстройств. Но наряду с этим исследования также подтверждают эффективность терапевтического влияния ДПТ у людей без расстройств.

В чём уникальность ДПТ для подростков?

ДПТ — это система. Комплекс, в основе которого лежит диалектика и биосоциальная модель. Диалектика говорит нам, что все в нашем мире связано, влияет друг на друга. А биосоциальная модель говорит нам о том, что наряду с нашими физиологическими особенностями, на нас влияет и социум.

Изначально материалы тренинга навыков разработали для взрослых. Но они настолько ценные, что нужны всем, в особенности подросткам. Поэтому Джилл Ратус и Алек Миллер адаптировали взрослый тренинг навыков для подростков — добавили примеры, рабочие листы, ещё один модуль Следование срединным путем.  

Какие ещё есть особенности?

Модуль Следование срединным путем есть также у взрослых, но в версии для подростков и семей он адаптирован. Взрослая версия направлена на работу с ценностями, а у подростков они еще не до конца сформированы.

Примеры подобраны так, чтобы были понятны любому школьнику. А ведь именно школа и сверстники занимают большую часть времени подростка.

Форматы тренинга

Тренинг навыков для подростков проходит в двух форматах:

Самостоятельный: подростки сами проходят тренинг, а родители могут посетить только специальные занятия. Этот формат подойдёт тем семьям, в которых кто-то уже проходил тренинг и понимает, что делают дети.

Совместный: подростки проходят тренинг с одним или сразу двумя взрослыми в рамках мультисемейной группы тренинга навыков. Другого такого тренинга в России нет, насколько нам известно. Мы не откажем подростку, если он придет один, но будем очень рады, если придут и родители. Это в разы эффективней.

Наша группа закрытая. В ней нет посторонних людей. Каждый участник до включения в группу проходит собеседование с тренером. Мы заботимся о каждом нашей участнике и создаём максимально безопасную и комфортную среду для работы. Именно этим объясняется одно из наших правил: пропускать занятия нельзя. Да, бывают форс-мажоры. И мы, тренеры, предоставим материал для ознакомления, но мы будем ждать от вас обязательства не пропускать наши встречи.

Почему мультисемейный тренинг навыков эффективнее?

Отработка полученных навыков не только в личной жизни, но и внутри семьи.

Работа с реальными примерами. Каждый раз при обсуждении домашнего задания или темы будут появляться реальные примеры других семей, которые могут быть отличным стимулом и примером для другого участника.

Поддержка от других участников группы. Подростки понимают, что они не одиноки, им есть к кому обратиться, у кого попросить помощи. Им это важно, особенно в периоды острого одиночества.

Приобретение навыков пребывания в группе и использования приобретенных навыков в коллективе.

Улучшение отношений со взрослыми, которые вместе с подростком проходили тренинг.

Цена. Занятия в группе дешевле.

Расписание тренинга навыков

Навыки диалектико-поведенческой терапии решают одновременно две задачи — подводят к мысли, нужно что-то менять, и стимулируют меняться.  Для этого участники тренинга осваивают навыки принятия (осознанность, стрессоустойчивость) и навыки изменения поведения (эмоциональная регуляция и межличностная эффективность). Занятия разделены на 5 модулей:  

Навыки осознанности:

Мудрый разум, Навыки осознанности «что», Навыки осознанности «как».

Навыки стрессоустойчивости

навык Отвлечение (ПЕРЕЖИТь), навык Улучшить момент (ПОПРАВь-те Момент), Самоуспокоение с помощью шести органов чувств, навык «За» и «против», навык ТРУД, навык Радикальное принятие, навык Поворот сознания, навык Готовность, навык Полуулыбка, навык Ладони готовности.

Навыки следования срединным путем

диалектика, валидация, изменение поведения.

Навыки эмоциональной регуляции

обзор понимания и обозначения эмоций, значение и роль эмоций, навык Проверка фактов, навык Противоположное действие, навык Изменение нежелательных эмоций, навык Решение проблемы, навык АВС_ЗАБОТА

Навыки межличностной эффективности

навык эффективного достижению целей (ПОПРОСИ), навык по сохранению отношений (ДРУГ), валидация, навык сохранению самоуважения (ЧЕСТЬ), навык Оценка вариантов.

Занятия проходят по плану:

  • практика техника осознанности,
  • проверка домашнего задания каждого участника,
  • перерыв 10 минут,
  • знакомство с новым блоком навыков,
  • вопросы группы.

Правила посещения занятий

Занятия проходят раз в неделю по четвергам в 19:00 по московскому времени.

Продолжительность занятий 2-2,5 часа.

В группе до 12 семей.

Стоимость занятий 2500 рублей, если их посещает только подросток, или 3500 рублей, если подросток+один родитель. Занятия оплачивают блоками по 4 занятия сразу.

Если вы не можете посетить занятие, мы пришлем запись, но оплату не вернем. Если вы пропускаете больше 4 занятий, мы исключаем вас из группы и оплату не возвращаем. Принципиально важно посещать все занятия и выполнять все упражнения — только тогда вы увидите реальные изменения. 

Кроме онлайн-занятий вам нужно выполнить домашнюю работу. Выполнение домашнего задания — залог успеха в применении навыков.

Что нужно от вас: желание работать, распечатанный раздаточный материал и ручка для записей, смартфон или ноутбук со стабильным интернетом, наушниками и Zoom.

 

Для записи в группу заполните форму

Если вы не уверены подойдут ли вам занятия в группе, или у вас остались другие вопросы — пишите