Группа
Тренинга навыков ДПТ
для подростков и семей
для всех кому тяжело, некомфотно, больно…
Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии — это неотъемлемая часть диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Наряду с индивидуальной работой, коучингом между сессиями и командой специалистов тренинги повышают эффективность терапевтического процесса.
Изначально ДПТ (более 30 лет назад) была создана для людей с пограничным расстройством личности с высоким суицидальным риском. Спустя годы ДПТ превратился в систему, меняющую судьбы людей с тяжелыми расстройствами и без них. Это же подтверждают исследования — они свидетельствуют о впечатляющих результатах, которые привносят навыки ДПТ в жизнь любого человека.
ДПТ повышает эффективность терапевтического влияния при лечении ПРЛ, БАР, девиантного поведения, СДВГ, расстройства пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами. Но наряду с этим мы ставим жизнь людей и без таких расстройств. Но наряду с этим исследования также подтверждают эффективность терапевтического влияния ДПТ у людей без расстройств.
В чём уникальность ДПТ для подростков?
ДПТ — это система. Комплекс, в основе которого лежит диалектика и биосоциальная модель. Диалектика говорит нам, что все в нашем мире связано, влияет друг на друга. А биосоциальная модель говорит нам о том, что наряду с нашими физиологическими особенностями, на нас влияет и социум.
Изначально материалы тренинга навыков разработали для взрослых. Но они настолько ценные, что нужны всем, в особенности подросткам. Поэтому Джилл Ратус и Алек Миллер адаптировали взрослый тренинг навыков для подростков — добавили примеры, рабочие листы, ещё один модуль Следование срединным путем.
Какие ещё есть особенности?
Модуль Следование срединным путем есть также у взрослых, но в версии для подростков и семей он адаптирован. Взрослая версия направлена на работу с ценностями, а у подростков они еще не до конца сформированы.
Примеры подобраны так, чтобы были понятны любому школьнику. А ведь именно школа и сверстники занимают большую часть времени подростка.
Форматы тренинга
Тренинг навыков для подростков проходит в двух форматах:
Самостоятельный: подростки сами проходят тренинг, а родители могут посетить только специальные занятия. Этот формат подойдёт тем семьям, в которых кто-то уже проходил тренинг и понимает, что делают дети.
Совместный: подростки проходят тренинг с другими ребятами. Для родителей проводятся отдельные встречи. На них также могут присутствовать и ребята.
Мы не откажем подростку, если он придет один, но будем очень рады, если придут и родители. Это в разы эффективней!
Наша группа закрытая. В ней нет посторонних людей. Каждый участник до включения в группу проходит собеседование с тренером. Мы заботимся о каждом нашей участнике и создаём максимально безопасную и комфортную среду для работы. Именно этим объясняется одно из наших правил: пропускать занятия нельзя. Да, бывают форс-мажоры. И мы, тренеры, предоставим материал для ознакомления, но мы будем ждать от вас обязательства не пропускать наши встречи.
Почему мультисемейный тренинг навыков эффективнее?
Отработка полученных навыков не только в личной жизни, но и внутри семьи.
Работа с реальными примерами. Каждый раз при обсуждении домашнего задания или темы будут появляться реальные примеры других семей, которые могут быть отличным стимулом и примером для другого участника.
Поддержка от других участников группы. Подростки понимают, что они не одиноки, им есть к кому обратиться, у кого попросить помощи. Им это важно, особенно в периоды острого одиночества.
Приобретение навыков пребывания в группе и использования приобретенных навыков в коллективе.
Взрослые знают и понимают, что делают ребята на тренинге, могут активно помогать и участвовать в процессе.
Цена. Занятия в группе дешевле.
Расписание тренинга навыков
Навыки диалектико-поведенческой терапии решают одновременно две задачи — подводят к мысли, нужно что-то менять, и стимулируют меняться. Для этого участники тренинга осваивают навыки принятия (осознанность, стрессоустойчивость) и навыки изменения поведения (эмоциональная регуляция и межличностная эффективность). Занятия разделены на 5 модулей:
Навыки осознанности:
Мудрый разум, Навыки осознанности «что», Навыки осознанности «как».
Навыки стрессоустойчивости
навык Отвлечение (ПЕРЕЖИТь), навык Улучшить момент (ПОПРАВь-те Момент), Самоуспокоение с помощью шести органов чувств, навык «За» и «против», навык ТРУД, навык Радикальное принятие, навык Поворот сознания, навык Готовность, навык Полуулыбка, навык Ладони готовности.
Навыки следования срединным путем
диалектика, валидация, изменение поведения.
Навыки эмоциональной регуляции
обзор понимания и обозначения эмоций, значение и роль эмоций, навык Проверка фактов, навык Противоположное действие, навык Изменение нежелательных эмоций, навык Решение проблемы, навык АВС_ЗАБОТА
Навыки межличностной эффективности
навык эффективного достижению целей (ПОПРОСИ), навык по сохранению отношений (ДРУГ), валидация, навык сохранению самоуважения (ЧЕСТЬ), навык Оценка вариантов.
Занятия проходят по плану:
- практика техника осознанности,
- проверка домашнего задания каждого участника,
- перерыв 10 минут,
- знакомство с новым блоком навыков,
- вопросы группы.
Правила посещения занятий
Занятия проходят раз в неделю по четвергам в 16:00 по московскому времени.
Продолжительность занятий 2-2,5 часа.
В группе до 12 семей.
Стоимость занятий — 2500 рублей. Занятия оплачивают блоками по 4 занятия сразу.
Занятия для родителей — 2000 рублей. Каждое оплачивается отдельно.
Если вы не можете посетить занятие, мы пришлем запись, но оплату не вернем. Если вы пропускаете больше 4 занятий, мы исключаем вас из группы и оплату не возвращаем. Принципиально важно посещать все занятия и выполнять все упражнения — только тогда вы увидите реальные изменения.
Кроме онлайн-занятий вам нужно выполнить домашнюю работу. Выполнение домашнего задания — залог успеха в применении навыков.
Что нужно от вас: желание работать, распечатанный раздаточный материал и ручка для записей, смартфон или ноутбук со стабильным интернетом, наушниками и Zoom.
Для записи в группу заполните форму
Если вы не уверены подойдут ли вам занятия в группе, или у вас остались другие вопросы — пишите